4 món ăn đừng tiếc tiền mua cho bé ăn, cực kỳ tốt cho sức khỏe
Những thực phẩm dưới đây vô cùng bổ dưỡng tốt cho sự phát triển thể chất, cũng như tăng cường chỉ số IQ cho bé.
Cá hồi
Theo ThS. Andrea Giancoli, chuyên gia dinh dưỡng tại Los Angeles và là phát ngôn viên của ADA cho biết: "Cá béo như cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời DHA và EPA - cả hai đều cần thiết cho sự phát triển và chức năng của não."
Trước đó, đã có nhiều nghiên cứu gần đây cũng đã chỉ ra rằng những người có nhiều axit béo này trong chế độ ăn uống có trí óc nhạy bén hơn và giúp cho bé thông minh khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Bên cạnh đó, thạc sĩ Giancoli cũng chia sẽ thêm rằng: Dù cá ngừ cũng là một nguồn cung cấp omega-3, nhưng nó không phải là một nguồn phong phú như cá hồi. Vì vậy, mẹ nên thường xuyên bổ sung thêm cá hồi cho bé nhé.
Trứng
Trong thành phần dinh dưỡng của trứng được biết đến như một nguồn protein phong phú. Đặc biệt, là lòng đỏ trứng cũng chứa nhiều choline, giúp phát triển trí nhớ vô cùng tuyệt vời cho trẻ.
Cá hồi tốt cho não bộ và thể chất của trẻ
Ngoài ra, trong trứng còn chứa các vitamin có trong trứng như vitamin D, A, E và K giúp xương của trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng chiều cao vượt trội. Đồng thời, protein giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Riboflavin có trong lòng trắng trứng giúp giải phóng năng lượng, giúp trẻ vô cùng khỏe mạnh.
Yến mạch
Trong thành phần dinh dưỡng của bột yến mạch cung cấp năng lượng tuyệt vời và nhiên liệu cho não mà trẻ em vào buổi sáng. Bởi vì chứa nhiều chất xơ, yến mạch giúp não bộ của trẻ được nuôi dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, bột yến mạch cũng là nguồn cung cấp vitamin E, vitamin B , kali và kẽm - giúp cơ thể và bộ não tăng cường khả năng tư duy sáng tạo
Đồng thời, thành phần chất xơ có trong yến mạch giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng và hiệu quả giúp trẻ tránh được căn bệnh táo bón khó tiêu.
Ngũ cốc tốt cho trẻ nhỏ
Đậu
Trong thành phần dinh dương của đậu rất đặc biệt vì chúng có năng lượng từ protein, carbs phức tạp và chất xơ cùng với rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đây là một thực phẩm tuyệt vời cho não giúp cho trẻ luôn khỏe mạnh về thể chất và phát triển trí não vượt trội.
Tags:Món ăn tốt cho trẻ
sức khỏe trẻ em
trẻ thông minh
Tin cùng chuyên mục
