Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E bạn nên bổ sung hằng ngày
Măng tây: Măng tây chứa ít calo và chứa nhiều vitamin E, giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Ảnh minh họa
Bí đỏ: Bí đỏ là một loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất. Trong 100g bí đỏ có thể chứa 1,29mg vitamin E. Ảnh minh họa
Cá: Các loại cá chứa nhiều vitamin E bao gồm: cá hồi, cá trích, cá tuyết… Đặc biệt, cá hồi chứa lượng vitamin E rất lớn, giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tim mạch. Ảnh minh họa
Súp lơ xanh: Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ protein và các loại vitamin hữu ích cho cơ thể, đặc biệt là E. Ảnh minh họa
Hạnh nhân: Hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin E nhất, chứa khoảng 7,3mg trong mỗi khẩu phần 28g. Ảnh minh họa
Cải bó xôi: 100g rau cải bó xôi chứa 2,03 mg vitamin E. Cải bó xôi thường được ăn sống, nấu chín, trộn trong món salad hoặc làm nước ép. Ảnh minh họa
Bơ: Trong 100g quả bơ có chứa khoảng 2,07 mg vitamin E. Theo các chuyên gia, chỉ cần ăn 1 quả bơ là đã có thể cung cấp 20% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày. Ảnh minh họa
Theo: Nguồn afamily.vn
Tags:tăng cường hệ miễn dịch
quá trình lão hóa
Tin cùng chuyên mục
6 thói quen xấu ngày nắng nóng tiềm ẩn nguy cơ gây đột quỵ
Nắng nóng khiến cơ thể mất nước, tăng nguy cơ đột quỵ nếu duy trì các thói quen sai lầm như tắm ngay khi đi nắng về, uống nước đá lạnh hay ngồi trước quạt quá lâu.
Chưa biết đọc nhưng điều khiển công nghệ như thần: Trẻ con thời nay khiến Google cũng phải chiều
Chưa biết đọc nhưng điều khiển công nghệ "như thần": Trẻ con thời nay khiến Google cũng phải chiều
Nữ giám đốc sản xuất hàng ngàn sản phẩm thảo dược giả vừa bị bắt ở Đắk Lắk: Từng nổ sẽ tặng 300 căn biệt thự cho đại lý xuất sắc
Nữ giám đốc sản xuất hàng ngàn sản phẩm thảo dược giả vừa bị bắt ở Đắk Lắk: Từng "nổ" sẽ tặng 300 căn biệt thự cho đại lý xuất sắc
Đoàn du khách tố bị tài xế taxi chặt chém 1,5 triệu đồng cho đoạn đường chỉ vài trăm mét gần hồ Hoàn Kiếm
Đoàn du khách tố bị tài xế taxi "chặt chém" 1,5 triệu đồng cho đoạn đường chỉ vài trăm mét gần hồ Hoàn Kiếm
Giữa thời điểm giá vàng tăng vọt, chiều nay, một doanh nghiệp lớn thông báo: Mỗi khách được mua 20 chỉ vàng nhẫn, 2 cây vàng miếng
Giữa thời điểm giá vàng tăng vọt, chiều nay, một doanh nghiệp lớn thông báo: Mỗi khách được mua 20 chỉ vàng nhẫn, 2 cây vàng miếng
Diễn viên phim Biệt động Sài Gòn: Người túng thiếu, người an vui
Nhắc đến những tác phẩm kinh điển của điện ảnh Việt Nam về đề tài chiến tranh, không thể không kể đến Biệt động Sài Gòn. Với 4 tập: Điểm hẹn, Tĩnh lặng, Cơn giông và Trả lại tên cho em... Biệt động Sài Gòn nói về những cuộc đấu trí căng thẳng của các chiến sĩ tình báo trong đô thành Sài Gòn vào những năm 1960.
